Trong những ngày oi bức của mùa hè, việc tìm cách làm mát cho căn nhà trở thành một ưu tiên hàng đầu. Nhưng không phải ai cũng có điều hòa để giúp họ chống lại cái nóng ấy. Vậy làm thế nào để cảm thấy thoải mái mà không phụ thuộc vào máy làm mát nhân tạo?
Giữ cơ thể đủ độ ẩm
Khởi đầu từ bên trong, việc giữ cơ thể đủ độ ẩm là yếu tố quan trọng nhất để đối phó với cái nóng. Tắm nước lạnh hoặc dùng khăn ướt để lau da giúp làm mát cơ thể một cách tức thì. Nếu bạn muốn một cảm giác thêm mát mẻ, hãy thử sử dụng xà phòng bạc hà, với hương thơm đặc trưng của nó sẽ làm dịu cảm giác nóng bức.
Dùng khăn lạnh chườm lên cổ hoặc tay
Sử dụng quạt
Quạt không chỉ là một cách hiệu quả để làm mát không khí mà còn giúp lưu thông không khí trong nhà. Khi sử dụng quạt, hãy đóng cửa sổ vào buổi sáng để giữ cho không khí bên trong mát mẻ. Đồng thời, đóng rèm cửa hoặc lắp đặt rèm cản sáng giúp ngăn ánh nắng chiếu vào nhà, giữ cho không gian bên trong mát mẻ hơn.
Sử dụng ga giường thoáng khí
Hãy sử dụng ra trải giường làm từ chất liệu cotton, lụa sáng màu. Điều này giúp tạo ra một bề mặt mát mẻ để nằm và giảm bớt cảm giác nóng bức. Bên cạnh đó, bạn nên thu dọn chăn ra đệm mỗi sáng để giữ phòng ngăn nắp và sạch sẽ. Việc này cũng giúp tạo ra không gian mát mẻ hơn trong phòng ngủ.
Dùng ga giường cotton sẽ khiến cho phòng ngủ bạn giảm nóng hơn rất nhiều.
Ngủ dưới tầng hầm
Nếu bạn có phòng ở tầng hầm hoặc có thể tạo điều kiện để ngủ ở nơi mát mẻ hơn, hãy thử tận dụng không gian đó vào buổi tối. Sự mát mẻ tự nhiên từ môi trường sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sảng khoái.
Sử dụng bóng đèn LED
Việc sử dụng bóng đèn tiết kiệm năng lượng không chỉ giúp tiết kiệm điện mà còn giúp giảm nhiệt độ trong nhà. Thay thế bóng đèn sợi đốt bằng bóng đèn LED là một cách hiệu quả và tiết kiệm chi phí để làm mát không gian sống của bạn.
Tránh ăn các đồ ăn nóng
Đồ ăn nóng không chỉ tạo ra nhiệt lượng mà còn làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây cảm giác nóng bức và khó chịu. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc ăn các loại thức ăn mát mẻ và dễ tiêu hóa như rau sống, trái cây tươi, hoa quả lạnh, và thực phẩm giàu nước như dưa hấu, dưa leo, và cam. Những loại thực phẩm này không chỉ giúp cung cấp nước cho cơ thể mà còn giúp làm mát từ bên trong.
Nếu bạn muốn có món ăn nóng, hãy thử cân nhắc sử dụng lò nướng hay bếp nấu ngoài trời.
Những cách đơn giản này không chỉ giúp bạn đối phó với cái nóng mà còn giữ cho không gian sống của bạn luôn mát mẻ và thoải mái trong những ngày nắng nóng. Hãy thử áp dụng và tận hưởng một mùa hè dễ chịu và thú vị!
Nguồn Kristen Rogers , CNN
Nguyen Linh
